Jadłospis śródziemnomorski
169,00 zł
Dla kogo?
Jadłospis skierowany dla osób chcących ograniczyć spożycie mięsa, zwiekszyć ilość produktów roślinnych w diecie, oraz przy tym zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Jesteś fleksi? To dla ciebie!
Główne założenia:
Kaloryczność
+/- 1600kcal
Ilość posiłków w ciągu dnia
4 posiłki
Indeks glikemiczny
niski
Ilość dni
7 dni
Co otrzymasz?
Oprócz e-booka otrzymasz tygodniowy jadłospis o kaloryczności 1600, 1800 i 2000 kcal na bazie przepisów z e-booka oraz mini poradnik dotyczący stosowania jadłospisu z którego dowiesz się m.in. kiedy ważyć produkty, czy kolejność posiłków ma znaczenie oraz jak wybierać zamienniki.
Co zawiera ebook:
50 przepisów na pyszne, zdrowe i zbilansowane posiłki. Proste w przygotowaniu, z łatwo dostępnych składników. Dietetyczne ciekawostki oraz wskazówki dotyczące zamienników i sposobu przygotowania.
Każdy przepis ma obliczoną wartość energetyczną i makroskładniki na jedną porcję. Możesz samodzielnie skomponować jadłospis bez tracenia czasu na liczenie kcal.
Przewodnik po diecie fleksitariańskiej, z którego dowiesz się jaki wpływ na zdrowie ma ograniczenie produktów odzwierzęcych, jak komponować zbilansowane posiłki i wykorzystać przepisy z ebooka.
Ebook stworzony jest dla osób, które:
- chcą ograniczyć jedzenie mięsa i jeść więcej posiłków roślinnych
- nie mają pomysłów na bezmięsne posiłki
- chcą jeść więcej ryb i owoców morza, ale nie wiedzą jak je przyrządzić
- jedzą monotonnie i nie mają pomysłów na nowe dania
- chcą jeść zbilansowane posiłki bez zastanawiania się co ugotować
- chcą zadbać o środowisko ograniczając mięso
- chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia
